Zertifizierte THEKI® Lehrerin
THEKI® Bewusstseinstrainerin
Trainerin für integrative Entspannungstechniken
Lern- und Methodentrainerin
Mediatorin
Oberstudienrätin am Gymnasium
Weiterbildungen in den Bereichen:
Hochsensibilität
Reizfilterschwäche
Trennungs- und Trauerbegleitung
Erziehungsbegleitung
Ernährung
Den Weg zu mir
habe ich durch das in mein „Inneres- schauen“ gefunden.
Wieder und wieder bin ich Menschen begegnet, die mich mit ihren Impulsen neugierig gemacht, mich begleitet und darin bestärkt haben, mein Potential wahrzunehmen, zu ent-falten und zu leben.
Alle Begegnungen, auch die mit diversen Methoden, hatten mit Selbstbegegnung im Inneren zu tun.
Bewusstseinstraining, Meditation, Achtsamkeit, Entspannungsmethoden wie PME, AT und vor allem KIB
brachten Entspannung, Bilder und Farben in mein Leben.
Ich sehe meine Berufung darin, Menschen auf ihrer Reise zu sich selbst mit vielfältigen Angeboten aus meinem reichen Erfahrungsschatz
ganzheitlich zu begleiten.
Auch wenn das Leben und Situationen uns bisweilen die Kraft zum Voranschreiten zu nehmen scheinen,
sind wir doch immer machtvoll, Dinge zum Positiven zu verändern.
Ich freue mich,
Sie auf Ihrem Weg zu sich zu begleiten.
… ist eine Kombination aus verschiedensten mentalen Techniken, jahrtausendealtem Wissen und neuen Erkenntnissen.
Diese von Sandra Weber 2010 entwickelte Methode hilft Ihnen, ihr wahres Selbst von allen Scheinsicherheiten und Schutzschichten zu befreien, ermöglicht das Loslassen von Begrenzendem und unterstützt den Prozess der Selbsterkenntnis.
Dabei nutzt diese Methode, die unserer tiefsten Natur entspricht, eine Sprache aus Bildern und Gefühlen, die wir steuern können und auf die wir durch unsere bewusste Absicht einwirken können.
Die Palette der Möglichkeiten ist unendlich.
Ich biete THEKI® Einzelsitzungen und folgende THEKI® Seminare an:
THEKI® 1 Basisseminar
THEKI® 2 Aufbauseminar
THEKI® 3 Bewusstseinstraine
In den Seminaren werden die einzelne Techniken direkt an dir selbst oder in Zweierübungen angewendet. So lernst du keine bloße Theorie, sondern tauchst in die Erfahrung ein. Deine Wahrnehmung wird geschult und die THEKI Technik verinnerlicht.
Vorraussetzungen: Keine
Vorraussetzungen: THEKI® I Basisseminar
Vorraussetzungen: THEKI® II Aufbauseminar
Eine kleine, feste Gruppe.
Ein Tag nur für dich.
Alle 8 Wochen eine neue Reise, ein neuer Schritt.
Weniger funktionieren. Mehr fühlen. Mehr verstehen. Bewusster gestalten.
Lebendiger leben.
Tag 1 – Check-in
Wer bin ich? Wo stehe ich?
Tag 2 – Die Reise aus meiner Vergangenheit in meine Gegenwart
Alte Muster, Trigger, Beziehungen, Grenzen, Wut, Schmerz, ..
Tag 3 – Die Reise zu meinen inneren Kindern
Kindheit, Bedürfnisse, Schutzstrategien und Glaubenssätze
Tag 4 – Die Reise in mein Herz
Vergebung, Selbstwert & Selbstliebe; Akzeptanz & Loslassen; bewusster Selbstkontakt
Tag 5 – Die Reise zu meinen Ressourcen
Stabilisierung, Regulation und neue Handlungsmöglichkeiten
Tag 6 – Die Reise zu meiner Vision
Was möchte ich erschaffen? Integration & Neuausrichtung
In geschütztem Rahmen arbeiten wir gemeinsam mit verschiedenen energetischen Methoden, um die eigene Selbstwahrnehmung zu verfeinern.
Die energetische Arbeit wird dabei mit der Körperarbeit, der Inneren-Kind-Arbeit, der emotionalen Prozessarbeit, dem Katathym Imaginativen Bilderleben und der bewussten Neuausrichtung verbunden.
So wird jeder Seminartag zu einem eigenen Entwicklungsraum – und gleichzeitig zu einem Teil einer größeren persönlichen Reise.
Wir nehmen wahr.
Wir fühlen.
Wir bewegen.
Wir lassen los.
Wir richten uns neu aus.
Ich freue mich auf dich!
Nach einem Vorgespräch, in dem Ihre Anliegen Raum finden,
berate ich Sie zu den verschiedenen Entspannungsverfahren und führe Sie in die Entspannung.
Im Anschluss an die Entspannung findet ein Nachgespräch statt.
Die Entspannungssitzungen und Beratungsgespräche finden entweder in der Praxis oder telefonisch statt.
Integrative Entspannungstechniken sind ganz unterschiedliche
Methoden und Herangehensweisen,
die alle das gleiche Ziel verfolgen,
nämlich durch das in die Stille gehen, das
„Sich-mit-sich-selbst-verbinden“ zu trainieren.
Sie sind zudem kombinierbar und integrativ einsetzbar.
Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt.
Ich mache Sie mit diesen Entspannungstechniken vertraut.
Sie spüren, welche sie ansprechen
und sind durch die Rückverbindung mit sich selbst
gestärkt, fokussiert und zentriert.
Die Methode der Progressiven Muskelentspannung geht auf den amerikanischen Physiologen E. Jacobson (1885-1976) zurück.
Jacobson entdeckte bei sich selbst eine angenehme körperliche und seelische Entspannung, wenn er bestimmte Muskeln nacheinander anspannte und dann wieder lockerte.
Die Verfeinerung dieser Methode reicht
bis hin zur Vergegenwärtigung.
Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, welches der Berliner Psychiater J. H. Schultz in den 1920 Jahren entwickelt hat.
Man gelangt zu tiefer körperlich-geistig-seelischer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit, indem man sich intensiv und bewusst
auf den Körper konzentriert.
Es ist eine Form der Selbsthypnose, die ein Umschalten der körperlichen und vegetativen Funktionen in einen Ruhezustand zur Folge hat.
Das Katathym-Imaginative-Bilderleben wurde 1954 von H.C. Leuner entwickelt. Es handelt sich hierbei um eine
geführte Tagtraumreise, die folgenden Ablauf hat:
Nach einem Vorgespräch werden Sie von mir
in eine Entspannung geführt, folgen meinen Worten
und lösen Ihre Gedanken vom Alltag.
Vor Ihrem inneren Auge entstehen Bilder und Sie beschreiben mir, was Sie sehen, fühlen und tun wollen.
Ich begleite Sie emphatisch und aufmerksam auf Ihrer Tagtraumreise.
Nach der Sitzung gibt es ein kurzes Nachgespräch und wenn Sie mögen die Aufgabe, das was sich Ihnen gezeigt hat, bis zur nächsten Tagtraumreise zu malen.
Ihre Seele zeigt Ihnen, was gerade angeschaut werden möchte.
Imaginationstechniken
– Freie – Autogene – Geleitete –
Mentalarbeit
Visualisierung
– nach O.C. Simonton – Law of Attraction
Innere Reisen
Meditation
– nach C. Haanel – TM –
Körperorientierte Entspannung
– Die Chakren – Die 5 Tibeter – Qigong – Ausdruckstanz –
Körperorientierter Ausdruckstanz
– Butoh –
Haben Sie das Gefühl wieder und wieder zu straucheln, nie den Erwartungen anderer zu genügen oder nie zufriedenstellend zu funktionieren? Sind enorm viele Dinge in Ihrem Kopf, ganz strukturlos und überwältigend?
Fühlen Sie sich oft neben der Spur?
Haben Sie das Gefühl, dass Ihr Gehirn die vielen Reize des Alltags nicht mehr sortieren kann, Wichtiges und Unwichtiges eins werden?
Lenken sie Geräusche ab?
Ich begleite sie mit Entspannungs- und Mentaltechniken
beim Erlernen hilfreicher Bewältigungsstrategien,
um sich Frei- und Rückzugsräume zu schaffen.
Das ganze Leben ist eine Übung des Loslassens.
Wir können sicher sein, dass die Veränderung das einzig Beständige in unserem Leben ist und indem wir diese Gesetzmäßigkeit annehmen lernen, wachsen wir über uns hinaus.
Durch die Annahme dürfen die Situationen und Herausforderungen sich verändern und uns neue Wege gehen lassen.
Ich begleite Sie.
Man ist, was man isst“
Meine Überzeugung und Erfahrung ist, dass im Mittelpunkt einer ganzheitlichen Ernährung die untrennbare Einheit von Körper-Seele-Geist steht.
Unsere individuelle Lebensweise, familiäre und gesundheitliche Situation und Bewegungsmuster führen manchmal zu Ermüdungserscheinungen,
die nicht sein müssen.
Die „Artgerechte Ernährung“ nach einer Ernährungsempfehlung von Heilpraktiker Dieter Berweiler hat mein Ernährungsverhalten revolutioniert.
Seither lebe ich in guter Verbindung zu mir selbst und meiner Umwelt.
Ich gebe gerne meine Erfahrungen an Sie weiter.